在家自查颈椎病及按摩治疗

　　据调查，近年来颈椎病呈现发病率不断上升和发病年龄不断提前的趋势，这原本是中老年人的常见病，现在开始慢慢盯上了年轻人。颈椎病专家..

　　据调查，近年来颈椎病呈现发病率不断上升和发病年龄不断提前的趋势，这原本是中老年人的常见病，现在开始慢慢盯上了年轻人。颈椎病专家介绍：现在40岁以下的年青人至少占据1/3以上，中小学生也不少，十二三岁的小学生就开始发病了。我们想知道是否患上了颈椎病，除了去医院接受正规系统的检查，在家可以做什么呢？

      颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

　　按照以下两种方法，我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题：

　　检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。

　　检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。

　　如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。这时候就要去医院接受正规检查了，如果没到做手术或药物治疗的病况，我们可在家就可以做一些保健按摩，每日坚持，病情可慢慢缓解，最后可能达到康复的目的。

       下面给大家介绍一种在家或者工作空闲时候就可以做的按摩方法：

　　首先活动脖颈，拍打项部。不管坐着或是站着，只要有空闲就闭上眼睛，左右转动颈部五十次，前俯后仰五十次，动作要轻柔。做完后，可用手掌从颈肩尽量往后甩拍打颈项，双手交替拍打各五十次。

　　其次捏拿颈椎，揉摩后脑。先把右手拇指和食指岔开，用力从枕骨往下捏拿至颈椎，从上到下来回一捏一松1分钟，再换左手。左右手各捏三次。揉摩后脑，用两手拇指腹分别按压在枕骨下发际陷中风池穴上，余四指并拢搂抱头两侧，两拇指同时用力先外揉摩旋转20次，再向内揉摩旋转20次。

　　再次捏拿肩井(肩膀高骨内侧) ，拍打肩背。先用右手拇指、食指岔开捏拿左肩井两分钟，再用左手捏拿右肩井两分钟。如此两手轮换各两次;然后用右手掌拍打左肩背，再换左手掌拍打右肩背。两手交替拍打。

　　最后摩擦颈项。解开衣袖，两手掌分按脖子两侧，一手在枕骨下，一手在颈椎。两手同时用力向对侧按摩2分钟，可疏通经络、活血化瘀，促进颈项血液循环。

　　以上方法，只要持之以恒，每天晚睡前、早醒后各按摩一遍，休闲看电视时亦可多按摩几遍，保你一月见效果，半年大好转。另外，喜事多电气石健康体验馆的保健师还向你推荐“喜事多电气石恒温床垫”，每晚睡觉就可治疗颈椎病，欢迎来电咨询了解，电话010-88684487。